筋トレ– category –

ベンチプレス大好き　ハイパービギナーマンです。 ベンチプレスで腰を痛めたことありませんか？僕は最近やってしまいました。 重症ではなかったですが、数日は寝返りが痛い状態でなんとか歩ける感じでした。 ベンチプレスで腰を痛める原因 1・フォームが悪...

いきなりですが質問です！ あなたは街でチンピラに絡まれたことはありますか？ 僕は10代の頃はもやしのような体型で時々ヤンキーに絡まれていました。どうして絡まれるのでしょうか？ 相手に『こいつなら勝てそうだ』　つまり舐められているからです 20代...

ハイパービギナーマンです ダンベルアームカールは上腕二頭筋の人気種目です こんな人の悩みを解決 ・ダンベルアームカールでなかなか力こぶに刺激が入らない ・効果的な重量とセット数が知りたい ・ダンベルアームカール以外の上腕二頭筋メニューも知りた...

筋トレしてムキムキになりたいかー？ なりたいです！ 僕は筋トレはじめたばかりの頃は食事など全く気にしていませんでしたが良い体にはほど遠い状態でした筋トレをはじめて半年たってようやく食事の大切さに気がつきました 今考えると完全に無駄な時間を過...

世の中には運動が嫌いな人が存在しますあなたもその1人かもしれません 若いうちは良しとして40、50、60と歳を重ねるごとに命に関わる病気になるリスクが急増します その理由が言うまでもなく暴飲暴食と運動不足ですめんどくさい　だるい　そのような理由か...

男性も女性も背中の筋肉が発達するとボディラインが美しくなります ポジティブ野郎　ハイパービギナーマンです 美しい締まった背中　男女問わず憧れますよね アマゾンが安い筋トレグッズを多数販売していますが正規品よりかなり安いのでほんとに大丈夫か？...

人間はフレイルの状態になると日常生活が困難になってしまいます ではどうすれば良いか　 フレイルになる前に日ごろから筋肉に負荷をかける癖をつけていくことが大切です 運動が嫌いな人は特に注意が必要です 運動すると脳から様々な物質が放出され生活に...

筋トレは日常　筋トレはライフスタイルいろんな意見があると思われますが僕は筋トレは人が生きる上で欠かせない作業だと思っていますw 特に背中の筋肉は男性ならたくましさ　　女性は美しさを司るパーツです　　 後ろ姿がかっこいいとメンタルも前向きにな...

ハイパービギナーマン こんにちわ〜 今日本ではフィットネスブームなので筋肉系のYouTubeの方がかなりの数参戦しておられます その中でも初心者の僕がとても参考になる動画を見つけたので紹介させていただきます 【バズーカ岡田】 https://www.youtube.com...

ハイパービギナーマン 皆さん　こんにちは〜 コロナの影響でジムに行けなくてストレス溜まっていませんか？ 家で自重トレーニングでも筋トレすることはできますが なんか物足りなくないですか？ そんな時は格安ホーム（自宅）ジム！作ってみませんか？合わ...