ホームジム 安い費用でどこまで仕上がるのか

ハイパービギナーマンです



ホームジム興味あるけど費用は?  スペースは?



いろいろ考えますがハイパービギナーマンが初心者トレーニーの疑問に切り込みます



ハイパービギナーマン

限りなく安い費用で安全な
筋トレ器具をご紹介します












コロナの影響でトレーニングジムを自粛している方も多いはず!

僕もその1人ですw





家には簡単なダンベルやフラットベンチはあったのですが

YouTubeで筋トレ動画を見ているとこのままでは筋肉のために良くない真剣にホームジムの設置を考えることにしました


ホームジム費用 内訳

・ベンチプレスラック BARWING (約11000円)

・インクラインベンチ FITMATE (約9000円)

・10キロ 可変式ダンベル (約4000円)

・バーベルシャフト 7キロ (約5000円)

・ウエイト 70キロ (約20000円)



ハイパービギナーマン

ホームジムの費用は合計
約50000円でした
50000円あれば自宅でBIG3が楽しめます!






目次

ベンチプレス設置を検討

僕はベンチプレスが好きなのでジムに行くと必ずベンチプレスから始めていました

そう言った経緯もありAmazonでコスパの良いベンチ台やインクラインベンチを見ていくと2020年4月辺り 

緊急事態宣言の影響もありAmazonのフィットネス商品が売り切れ続出で参りました… 皆んな同じことを考えています 




納期が2ヶ月後の簡単なベンチ台 プレートラック 注文しました

プレートはどうしても当時は在庫がなかったので

近くのスポーツ量販店で予約注文しました



本当は黒で持ち手のあるフロントレイズでよく使われるタイプが好みでしたが贅沢は言っておれません  



重さが有れば良いのです



ホームジムでTEPPENまがいの事ができます セーフティーバー最高です

ホームジムの費用は?家でベンチプレスができる喜び

とうとうこの日がやってきました 2ヶ月待ったかいがありました 

この価格でこのクオリティーまず塗装の質感がとても綺麗で

溶接のスラグやスパッタ(溶接時必ず出るカスのようなもの)

などをHSP特有の能力駆使して探しましたがありませんでした












実際に70キロで使用しても不安感は一切無く(70だったらそりゃそうだ)

セーフティーバーのおかげで上がらなくなるまで

追い込めるので素晴らしいです

ハイパービギナーマンは肩を痛めやすくダンベルプレスだと

スタートポジションに持っていくだけで

重量次第ですぐ肩が爆発します

ベンチプレスだと肩に変な方向への負荷がかかりにくいので

最近では肩を快適な状態に保てています

これが愛用しているリーディングエッヂのプレートラックです

バーベルとEZバー2本挿して収納できるので(28ミリ)コンパクトにまとまります

床にプレートを置くと取りにくいし散らかってしまうのでラックを使ってプレートを収納するのはおすすめですよ


小物入れもあるのでストラップやハンドルなどトレーニングギアも収納できます 









高さが低く設定されているので転倒のリスクも当然低くなり

安全面も考慮されているので好きです   この商品



頑丈な方はダンベルプレス

ハイパービギナーマンは持病があるのであまり無茶はできませんが 

元気な方でウェイトトレーニングをこれから始められる方は

ダンベルプレスがおすすめです



特におすすめなのが可変式ブロックです 

最初のうちは23キロのモデルで十分でしょう

23キロでダンベルフライが出来たら初心者ではないような気がしますので

長い期間重宝することは間違いありません



成長スピードが並外れていて数ヶ月でベンチプレス100キロ

挙上させてしまう特別な身体能力の持ち主は除きますw







可変式ブロックのいいところは重さをピン一つ差し替えるだけで

変えられる手軽さドロップセット(重量を落としながら追い込む方法)

愛好家の方はなくてはならない相棒ですw




それと幅が比較的コンパクトなのでダンベル同士が干渉し難いので

正しい動作でストレスなく動かすことができ正しいアプローチがしやすいことも

可変式ブロックの魅力です

  1. ベンチ台  
  2. インクラインベンチ 
  3. 可変式ダンベル 10キロ


最低この三品あればトレーニングは楽しめます


モチベーションが下がらないのが確定している方は

初めから可変式ブロックを購入すると良いでしょう





ホームジム費用 まとめ

いかがでしたか? 

コロナもしばらく続きそうなのでホームジム作ってみてはいかがでしょうか







本気で体を変えたいあなたに・・・


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